Fitness für Ladys wie DU und ICH

Online – Bleib Zuhause

FULL BODY WORKOUT

Jeden Montag und Donnerstag von 19:30-20:30 Uhr

START

5. September 2022

WO

Online bei DIR ZUHAUSE. Bei Einschreibung bekommst du den ZOOM LINK zugesendet.

KOSTEN

1xWöchentlich:

10er Block/100.-Euro (Trainiere 10 Montage ODER Donnerstage)

2xWöchentlich:

10er Block/160.-Euro (Trainiere 10 Montag UND Donnerstage)

 

EINSCHREIBUNG

info@sonjadaum.com

Halte Dich Fit! Jeden Montag & Donnerstagabend trainiere ich 60 Minuten zu Hause mit meinen Hanteln und fühle mich dann pudelwohl. Und du? Du machst mit. Wo auch immer du dich befindest: Einloggen und los geht’s!

Gezielte Workouts für unsere „Winke“ Arme, Po, Hüften, Rücken und Bauch lassen uns so richtig schwitzen.

Klar kommt der musikalische Schmaus nicht zu kurz. Ich liebe es jeden Monat passende Musik einzubauen, um unsere Seelen mit baumeln zu lassen: Musik aus den 60ern, 80ern, Pop&Rock, Musical und Schlager….eine bunte Mischung.

 

Für unser Training benötigst du:

  • 2 Hanteln, am besten 1,5 bis zu 2 kg pro Seite
  • Trinkflasche
  • eventuell eine simple Turnmatte
  • Turnschuhe oder Barfuß
  • ein bisschen Platz dich zu bewegen

Ich habe diesen Kurs 2021 begonnen und ich habe Ihn lieben gelernt. Ich dachte niemals, dass es auch vor dem PC Spaß machen kann zu trainieren.

Klar, ohne Fleiß kein Preis.

In den 10er Blöcken erlebst du immer ein spannendes effektives Trainingsprogramm.